På grund av egenskaperna hos explosiv kraft kan vissa av dessa muskelgrupper slutföra en snabb sammandragning och avslappning på 0,5 sekunder, plus ett antal reps, vilket gör att musklerna blir överbelastade.
I Jays studie fann han också att kettlebells swinging hade en effekt på ländryggssmärta och tillskrev lindring till trängseln i musklerna som orsakades av att kettlebell svänger.
Några nyckelpunkter med kettlebell swing:
1) Stå upprätt, krök inte midjan
2) midjeböj till horisontalplanet till cirka 45 grader
3) Lyft upp kettlebellen med armen parallellt med golvet
Material | Gjutjärnskärna, neoprenöverdrag |
Specifikationer | 0,5-10 kg |
Modellnummer | GXW-DD-01 |
Minsta kvantitet | 10 kg i lager, beroende på anpassad typ |
LOGOTYP | Kan anpassas LOGO |
Förpackningsdetalj | Internt plastfilmskydd, extern kartongförpackning. Lasta containrar i pallar eller trälådor |
Provladdning | Kontakta kundtjänst enligt kundens önskemål |
Fungera | Kroppsbyggande |
Användande | Viktanpassning |
Betalningsvillkor | Telegrafisk överföring, remburs, remittering från Western Union, handelsgaranti |
Kvalitet först, säkerhet garanterad