-
Hur ska benmuskelstelhet göra?Hur stretchar du?
Efter lite träning känner vi alltid att våra benmuskler har en viss stelhet, speciellt efter löpning, denna känsla är väldigt påtaglig.Om det inte lindras i tid kommer det sannolikt att göra att benet blir tjockare och tjockare, så vi bör sträcka ut benets stelhet i tid.Vet du vad du ska göra med...Läs mer -
Hur man gör axelöppning, axelöppningsprocessen uppmärksamhet
Axelträning öppen axelrörelse hur man gör 1, liggande passiv axelöppning — öppna framsidan av axeln/bröstet För de flesta av axeln är relativt stel nybörjare kan använda en bekvämare passiv öppen axelövning.Ligg på dynans yta, lägg yogablocket på...Läs mer -
Fitnessprogram med hantelstång
Måndag: Huvuddelen av övningen – bröstet Gör tre set Super Fitness.Super Fitness 1: Komplettera 3 uppsättningar av övre sneda hantelfåglar, 8-10 reps per set.Gör tre set med 8-10 reps av bänkpressen utan paus.Superpass 2: Gör 3 set med 10-12 reps på enh...Läs mer -
Är ett hårt drag för din rygg eller dina ben?
Hard pull är ett så klassiskt drag att vi ser många fitnessveteraner införliva det i sina träningsrutiner.Hårt drag är känt för att träna 80% av kroppens muskler, för hårt drag är att träna där muskler, många har olika åsikter, så tror du att hårt drag är att träna ryggmuskler...Läs mer -
Höftträningsmaskinen tränar rörelsen och stimulerar höftmusklerna på djupet
Rumpan är den mest märkbara delen av kroppen, så formen på rumpan är mycket viktig.Många tänker på olika sätt att träna sina höfter.Det finns också en hel del höft träningsrörelser, obeväpnade och utrustning, då vet du vad höftutrustning träningsrörelser?Smith squat Squ...Läs mer -
Hantelövningar hjälper dig att förlora armfett
Med så många människor nu som arbetar framför en dator, kan sittande under långa perioder få insidan av dina armar att byggas upp.Armflabb är inte lätt att tappa när den väl har vuxit upp, och det kommer att få din överkropp att se större ut.Så vi borde ha armarna smala.Känner du till handlingen...Läs mer -
Vilka är fördelarna med barbell fitness för tjejer?Hur mycket vikt är lämplig för tjejer?
På tal om träning av utrustning så kan vi vanligtvis tänka på hantlar eller skivstänger, för tjejer verkar det som att dessa två träningsredskap är lite tunga, men i själva verket kan vi ha missförstånd, hantlar och skivstänger har olika vikt att välja på, tjejer med skivstångsfitness är mycket ben...Läs mer -
Vilka är de klassiska rörelserna inom skivstångsfitness?Hur många kan du göra?
Skivstång är ett slags träningsredskap som vi använder när vi tränar våra muskler.Jämfört med hantlar är denna utrustning tyngre.För att träna bättre använder vi ofta några klassiska fitnessrörelser av skivstång.Så vet du vad de klassiska rörelserna inom skivstångsfitness är?Ett hårt drag P...Läs mer -
Axelträning gymutrustning
När vi tränar vissa muskler är det oundvikligt att använda träningsredskap för att hjälpa oss att träna.Axelns huvudmuskel är deltoideus.Många tränar axeln främst för att göra sig starkare, så att de kan bära kläder med mer form.Så vad vet du om skuldra...Läs mer -
Muskelbyggande?Glöm inte kettlebells
Många fitnessentusiaster som vill bygga muskler kommer att välja att träna med hantlar eftersom de är små och lätta och kan tränas när som helst, var som helst.Kettlebells har samma fördelar, samt stärker muskelvävnad som du normalt inte använder.När du tränar med kett...Läs mer -
Vilka är fördelarna med skivstångsknäböj
Att använda en skivstångssquat är mycket fördelaktigt, men du måste verkligen förstå den korrekta positionen för skivstångssquat, och kan göra det!Så vad är fördelarna med skivstångsknäböj?Hur gör man rätt position för skivstångssquat?Vi tar dig en god förståelse!Först, förbättra kroppens styrka...Läs mer -
Hantlar hjälper dig att utveckla breda axlar
Axelmusklerna är den viktigaste delen av muskelvävnaden i hela överkroppen.Att bygga breda och fylliga axlar kan inte bara få människor att se säkrare ut, utan också hjälpa dig att få en modellliknande figur och göra muskellinjerna i hela överkroppen mer jämna.Vissa säger att tra...Läs mer
Nyheter
Skriv ditt meddelande här och skicka det till oss