-
Hur många kilo hantlar är lämpliga?
Det rekommenderas att den initiala träningsintensiteten bör vara 5-7,5 kg för biceps.Om triceps görs med hantlar är det 2,5-5 kg med en hand och 10 kg vid axeln.Därför, med tanke på att du till en början köper ett par hantlar med nominella 30 kg (faktiskt bara mer än 2...Läs mer
Nyheter
Skriv ditt meddelande här och skicka det till oss