Kettlebells har en lång historia i världen.De kallas kettlebells eftersom de är formade som en vattenkokare med ett handtag.Kettlebellträning använder nästan alla delar av kroppen för att koordinera den deltagande utrustningen.Varje rörelse är ett träningspass från fingertoppar till tår.När du tränar med kettlebells kan du göra en mängd olika övningar som att knuffa, lyfta, lyfta, kasta och hoppa knäböj för att effektivt stärka musklerna i de övre, bålen och nedre extremiteterna.
1. Det gör dig mer fokuserad
Ett mer fokuserat tillstånd, förutom att förbättra säkerheten, leder också till bättre träningseffektivitet och resultat.
2. Använd kettlebells för att förbättra ditt grepp
Det greppet är vad idrottare inom alla typer av sporter behöver.På grund av sin ovanliga form ligger inte kettlebells tyngdpunkt i mitten, vilket ökar kettlebellanvändarens greppstyrka och med det styrkan på framarmen.Detta motsvaras inte av användningen av annan viktutrustning och maskiner.
3. Kettlebells arbetar med styrka, flexibilitet och konditionsträning samtidigt.
Kettlebellträning kan framgångsrikt träna upp alla fysiska egenskaper som kampsportidrottare behöver på sätt som ofta inte är möjliga med andra träningsmetoder.Genom att tvinga dina muskler att stödja vikten av kettlebell, är musklerna du kommer att vakna de djupa, de du inte kan träna med maskiner och de du ansvarar för att stabilisera och stödja kroppen.Det här är verkliga krafter som fungerar.
Posttid: Mar-22-2022