Vi tror att de vänner som ofta går till gymmet är mycket kända, inom fitnessrörelsen är hantelactionträningen verkligen väldigt vanlig, även för träning av olika rörelser är hantelhandlingen också väldigt upprepad, så varför är hanteln åtgärd så viktigt?Idag kommer vi att prata med dig om fördelarna med hantelåtgärder.
1. Hantelrörelser hjälper till att balansera muskelutvecklingen
Hantlar är ett externt verktyg som kan användas för att träna en del av kroppen.Om en del av din kropp uppenbarligen skiljer sig från den andra kan denna nackdel exponeras under hantelträning, så det kan hjälpa dig att förbättra din muskelbalans.
2. Hantelrörelser kan förbättra kroppens stabilitet och aktivitet
Många studier tyder på att hantelåtgärden effektivt kan driva biceps, bröst, triceps muskelaktivitet, dessutom kan hantelbänkpressen effektivt stimulera triceps, vilket stimulerar tillväxten av muskler, i processen har hanteln höga standarder för kroppens stabilitet , kan stimulera muskelfibrer och därigenom öka kroppens stabilitet.
Hantelrörelser minskar sannolikheten för fysisk skada
De vanligaste träningsredskapen på vårt gym är hantlar och skivstänger.Yu Yalings skillnad är dock att skivstänger ofta råkar ut för olyckor.Jämfört med skivstänger har hantlar högre frihetsgrader och ett bredare rörelseomfång, så de är mindre benägna att bli skadade.
4. Hantelrörelser kan förbättra rörelseomfånget och bygga muskler ytterligare
Det är välkänt att ett av de bästa sätten att öka muskeltillväxten är att öka träningsutbudet, men många av övningarna är fixerade i träningsutbudet, såsom bänkpress och rodd, men med hjälp av hantlar kan det hjälpa dig att utöka träningsutbudet ytterligare och uppnå bättre muskelökning.
Posttid: 2022-09-09